TwitterRssFacebook
Submit a New Listing

KEBIASAAN OVERWORK SANGATLAH BURUK UNTUK KESEHATAN KARENA ITU CONTROL DENGAN 5 TIPS BERIKUT

KEBIASAAN OVERWORK SANGATLAH BURUK UNTUK KESEHATAN KARENA ITU CONTROL DENGAN 5 TIPS BERIKUT

Segala hal yang berbau berlebihan pastilah berujung tidak baik, termasuk juga dalam hal bekerja. Bekerja secara berlebihan atau yang dikenal dengan overwork dapat membunuh seseorang. Hal ini sudah sangat dibenarkan berdasarkan hasil penelitian terbaru, bahwa bekerja berlebihan dapat memicu meningkatnya untuk kemungkinan terkena penyakit jantung, stress, depresi dan menyebabkan penyakit berbahaya lainnya. Selain itu bekerja berlebihan juga membuat kehidupan seseorang menjadi labil dan tidak seimbang.

Terkadang tanpa sedikitpun pernah Anda sadari bahwa Anda bekerja terlalu keras dan melupakan kesehatan diri sendiri. Parahnya hal ini sudah cukup membudaya. Anda ingin menunjukkan betapa totalnya Anda terhadap pekerjaan Anda sehingga mengambil waktu yang seharusnya untuk Anda beristirahat. Sesekali bekerja lebih lama mungkin boleh saja, namun jika terlalu sering perlu Anda ingat bahwa hal tersebut dapat mengancam kesehatan Anda. Lalu, jika sudah terlanjur bagaimana untuk mengubah kebiasaan tersebut? Oleh karena hal tersebut sangat umum terjadi pada kebanyakan pekerja maka Fast Company akan memberikan pencegahannya untuk Anda.

  1. Jika Anda Adalah Boss-nya, Maka Kurangilah Jam Kerja Tim Anda

Buatlah kebijakan untuk menyelesaikan pekerjaan satu jam sebelum jam pulang kantor. Anda dapat melihat efek ini secara langsung, terutama dalam produktivitas. Kebijakan ini juga dapat membangun iklim yang menyenangkan bagi tim Anda.

  1. Ambillah Jatah Cuti Anda

Hal ini sebenarnya sangat sederhana namun tahukah Anda bahwa para pekerja di Amerika tidak mengambil jatah cuti mereka dan hal ini dapat membahayakan kesehatan mereka. Kenyataannya berlibur sejenak dari pekerjaan Anda dapat membuat Anda merasa lebih baik dalam menghadapi pekerjaan berikutnya.

  1. Jadwalkan Waktu Luang Bagi Diri Sendiri

Salah satu masalah yang cukup besar adalah hari-hari Anda dipenuhi oleh meeting  dan deadline. Maka dari itu berikanlah sedikit waktu luang sejenak bagi diri Anda setiap harinya. Pergunakan waktu luang tersebut untuk sekedar berbincang dengan rekan Anda, berjalan-jalan ataupun berolahraga ringan. Anda juga bisa mempergunakan waktu luang Anda untuk melakukan hal yang sifatnya tidak berkaitan dengan pekerjaan, misalnya seperti membaca buku dan lain sebagainya.

  1. Hilangkan Perasaan Berdosa

Pernahkah Anda merasa berdosa jika tidak melakukan apa-apa? Jika iya, maka Anda perlu untuk segera mengubah pola pikir Anda tersebut. Usahakan untuk melakukan hal yang penting secara bersamaan dengan hal yang menyenangkan. Anda bisa mencoba dengan mendengarkan lagu sambil berolahraga atau membalas email saat mengantri kereta. Terkadang ide luar biasa bisa muncul pada saat yang tidak terduga, terutama ketika Anda sedang merasa santai.

  1. Berhentilah Untuk Berpikir Bahwa Anda Terlalu Sibuk

Berhentilah mengatakan hal-hal yang berurusan dengan kata “sibuk jika orang lain menanyakan kabar ataupun kesibukan Anda. Membuat diri Anda tampak sibuk dapat menyebabkan diri Anda akan terus berpikir mengenai pekerjaan Anda, padahal sebenarnya tidak ada.

Hanya diri Anda sendirilah yang mampu untuk melepaskan diri dari rantai kesibukan yang Anda buat sendiri. Ingatlah bahwa segala sesuatu yang berlebihan tentunya juga tidak baik. Apalagi soal urusan bekerja, bekerja mungkin memang kebutuhan Anda, namun ingatlah bahwa Anda juga membutuhkan istirahat.

 

CV. Groedu Inti Global Inovasi (Groedu Trainer Pengembangan SDM)
Cito Mall – Jl. A. Yani 288 (Bunderan Waru), Lantai UG, US 23, No. 3 & 5 Surabaya.

Telepon : 031-33311179
Hp : Frans : 0818521172 / Burhan : 087854250666
Email : groedu_inti@hotmail.com

 

Sumber Utama : http://www.portalhr.com/tips/5-tips-hindari-overwork/

Submit a Comment

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Anda dapat menggunakan tag dan atribut HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>